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Les bonnes habitudes à prendre dès le réveil

Le réveil matinal donne le ton pour le reste de la journée : une excellente raison pour ne pas le rater !

Les bonnes habitudes à prendre dès le réveil

Soyez attentifs et évitez ces 7 erreurs matinales courantes pour mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre journée.



N'utilisez pas le bouton Snooze : Cette fameuse touche qui permet de remettre à un peu plus tard le moment fatidique où l'on doit se lever. Les spécialistes du sommeil vous déconseillent de rentrer dans un cycle de sommeil que vous ne serez pas en mesure de terminer. Vous vous réveillerez plus fatigué et paresseux.

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Ne restez pas enroulé dans le lit : Au réveil, étirez vos bras et vos jambes, vous vous sentirez plus heureux et confiant pendant la journée.

Ne jamais vérifier ses e-mails au réveil : Ceci risque de vous distraire des tâches importantes. Concentrez-vous plutôt sur des actions productives au lieu de faire défiler machinalement votre boîte de réception.

Prenez le temps de faire votre lit : C'est votre premier petit geste du matin qui va appeler d'autres bonnes habitudes associées à l'augmentation de votre productivité pour le reste de la journée.

Evitez de prendre du café : Même si vous faites partie de ceux qui ont besoin de caféine pour se réveiller. Si vous buvez du café avant 9h30, votre corps va réduire la production de cortisol, l'hormone régulatrice de l'énergie, et vous serez fatigué.

Ne vous réveillez pas dans l'obscurité : sinon votre cerveau pourrait être confus et vous inciter à continuer votre sommeil. Ouvrez les rideaux ou allumez une lumière forte pour que votre horloge interne puisse se réguler naturellement.

De bonnes habitudes pour bien gérer la journée : Faire une multitude de petites choses risque de rallonger votre matinée...

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