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Un bandeau connecté pour aider à s'endormir

Beaucoup de Français ont du mal à trouver le sommeil. Une start-up française vient de mettre au point un bandeau connecté, à placer sur la tête, pour aider à s'endormir.

Un bandeau connecté pour aider à s'endormir

Pour une sieste réparatrice, même en pleine journée, Valentin teste un nouveau bandeau électronique. Après s'être endormi naturellement, il va entrer dans une phase de sommeil profond.

Ils se lèvent aux aurores : le secret des «morningophiles»

Mettre le réveil à cinq heures du matin. Se le.ver plein d’allant. Enfiler ses baskets et courir dans les rues désertes. Méditer ou écrire ses mémoires dès potron-minet. Pourquoi pas ? 

Ils se lèvent aux aurores : le secret des «morningophiles»

La mode est arrivée des Etats-Unis avec la publication du livre d’Hal Elrod, Miracle morning. Nous avons demandé au Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste à l’Inserm, si le "miracle" pouvait se produire pour tout le monde.

Le manque de sommeil entraîne de gros problèmes

Les études confirment clairement: un sommeil écourté peut favoriser le diabète et le surpoids. 

Le manque de sommeil entraîne de gros problèmes

Le manque de sommeil peut intervenir dans ces deux pathologies car il modifie la glycémie et l'équilibre énergétique.

Sophrologie : elle favorise l’endormissement

Vos paupières sont lourdes, vous baillez à vous décrocher la mâchoire… Pas de doute le sommeil n’est pas loin. Et pourtant, au moment de vous assoupir, une petite alerte vous tient en éveil. 


Impossible de sombrer paisiblement dans les bras de Morphée. La sophrologue Catherine Aliotta vous propose un petit exercice tout simple mais très efficace.

Elle bouillit une banane et boit l’eau avant d’aller au lit. Vous n’allez pas croire ce qui est arrivé !

L’insomnie est un problème de santé commun touchant à la fois les hommes et les femmes. 

Elle bouillit une banane et boit l’eau avant d’aller au lit

De nombreux facteurs peuvent être la cause, y compris la dépression, l’anxiété, le stress, ainsi que certains médicaments.

Heureusement, il y a un remède naturel qui peut vous aider à combattre l’insomnie facilement et efficacement.

Comment calculer son heure de coucher idéale ?

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour récupérer d’une journée fatigante ! Le Dr Rafael Pelayo, spécialiste du sommeil à l’école de médecine de Stanford, propose une méthode de calcul simple pour déterminer l’heure idéale pour se coucher.

Comment calculer son heure de coucher idéale ?

Le Dr Rafael Pelayo bouscule la légende selon laquelle se coucher avant minuit permettrait de bénéficier d’un sommeil plus réparateur. D’après ce scientifique, l’heure idéale dépend de l’horloge biologique de chacun.

Faites des cauchemars, c'est bon pour vous

Les mauvais rêves seraient bénéfiques pour la santé psychique. Ils permettraient de mieux gérer le stress et de booster la créativité.


Certains cauchemars peuvent être terrifiants, horrifiants voire même perturbants. Et pourtant, ils seraient positifs pour notre santé psychique.

Sommeil : pourquoi ne dort-on bien que dans son lit ?

Une étude publiée dans la revue scientifique Current Biology, explique pourquoi, quand nous dormons ailleurs que dans notre lit, nos nuits sont plus agitées.


Le cerveau en état d'hypervigilance

Quand on dort loin de chez soi ou dans un environnement étranger, nos nuits sont souvent moins bonnes qu'à la maison. Comment l'expliquer ?

Astuce rapide pour qu’il arrête de ronfler en pleine nuit : coller la bouche de votre partenaire !

Un patch collant pourrait réduire les ronflements nocturnes et l’apnée du sommeil selon des chercheurs américains.


Un nouveau dispositif à l'essai pourrait vous permettre de passer des nuits paisibles, vous et votre partenaire.
 
Tout simple d'utillisation, ce dispositif est un patch collant jetable, muni d’un trou central, à placer sur la bouche avant de dormir.  Il permettrait de réduire l’apnée du sommeil, resultant souvent de la respiration par la bouche  selon une étude du Brigham and Women’s Hôpital à Boston (Etats-Unis).
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