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La lavande pour retrouver le sommeil


lavande
Troubles du sommeil: pensez à la lavande...
La Lavande est excellente pour retrouver le sommeil. Elle permet également de lutter  contre l'anxiété, l'agitation, la dépression, les maux de tête, les maux d'estomac et la perte des cheveux.
Souvenez-vous, je vous en parlais déjà là comme traitement naturel de l'insomnie ICI .

Son nom vient du latin lavare, qui signifie "se laver".

La lavande est originaire de la région méditerranéenne et a été utilisée dans l'Egypte ancienne, comme additif dans le bain en Perse, en Grèce et dans la Rome antique.

Historiquement, la lavande a été utilisée comme un antiseptique et à des fins de santé mentale.

Aujourd'hui, la lavande est utilisée partout dans le monde, c'est un remède naturel traditionnel contre l'anxiété, l'agitation, l'insomnie, la dépression, les maux de tête, les maux d'estomac, et la perte des cheveux.

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Comment utiliser la lavande :

1- La lavande est la plus couramment utilisée en aromathérapie, où l'odeur de l'huile essentielle des fleurs est inhalée.

Le soir vaporisez ou appliquez une goutte d'huile essentielle de lavande sur votre couvre lit ou sur un mouchoir. Puis allez vous coucher. De jour en jour ou plutôt de nuit en nuit, vous verrez une nette amélioration de votre sommeil.


2 - L'huile essentielle peut également être diluée avec de l'huile végétale de votre choix (huile d'olive, d'amande...) et appliquée sur la peau.


La lavande et le massage des pieds...
La lavande et le massage des pieds...
En massage des pieds par exemple après votre toilette ou sur tout le corps. Cela détend et apaise à la fois le corps et le mental.

L'application de l'huile de lavande sur la peau peut provoquer dans de rares cas une irritation. Assurez-vous de ne pas faire de réaction en appliquant 1 goutte d'huile essentielle de Lavande dans l'équivalent d'1 cuillerée à soupe d'huile végétale


3- Les fleurs de Lavande séchées peuvent être utilisées pour faire des tisanes ou des extraits liquides peuvent être pris par voie orale.

Vous avez pu voir des recettes de desserts à la Lavande, comme des glaces, des crèmes dessert par exemple.

Toutefois, comme pour tout, il faut être modéré dans sa consommation. Ingérer trop de lavande pourrait provoquer des maux de tête, des changements dans l'appétit et parfois de la constipation.


4 - La chute des cheveux, l'alopécie areata, par plaques rondes ou ovales entières de cheveux, de légères démangeaisons, de rougeurs sur la région concernée.

PeigneCela peut être dû à des produits chimiques, des troubles chromosomiques (syndrome de Down ou trisomie 21) mais aussi à un stress émotionnel intense.

L'huile essentielle de lavande contribue à lutter contre la perte de cheveux, dans le cas d'alopécie areata. Elle assainie le cuir chevelu et par ses propriétés olfactives détend une personne stressée, anxieuse.

Ces chutes de cheveux peuvent isoler les personnes qui en sont atteinte, suite à ces changements d'apparence, la peur de rencontrer d'autres personnes, de l'anxiété et de la dépression.


5 - En cas de maux de tête, de migraine, de sinusite, de légère dépression, appliquez une goutte de lavande diluée dans de l'huile végétale (huile d'olive, huile d'amande...), sur votre front, sur vos poignets ou sur votre torse.


6 - La Lavande est également efficace pour les troubles de l'anxiété. Si vous avez un traitement sédatif et que vous utilisez de la Lavande, il est même possible que vous soyez encore plus somnolent.
Pour vous aider, nous vous recommandons:






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