>

Pour être informé des nouveaux articles, indiquez ci-dessous votre adresse mail


Vous vous réveillez chaque nuit à la même heure ? Voici ce que cela signifie

Toutes les nuits, peut importe votre état de fatigue, vous vous réveillez à une heure précise ? D'après la médecine chinoise, il ne s'agit pas d'une insomnie classique, ni d'une coïncidence. 

Vous vous réveillez chaque nuit à la même heure ? Voici ce que cela signifie

Votre corps essaie de vous envoyer un message, et selon l'heure qu'affiche votre smartphone, il est différent.

Dodow pour un meilleur sommeil

Le stress, un café bu vers 16h, des examens à passer ou juste quelques soucis au travail, et hop vous avez du mal à dormir.

Dodow pour un meilleur sommeil

Sachez qu’une personne sur six ont du mal à s’endormir pour diverses raisons, à l’heure des produits connectés, pourquoi pas tester un produit high tech qui aide à l’endormissement : Le Dodow.

Somnifère : le Stilnox® prescrit comme un stupéfiant ?

Utilisé sur le court-terme dans le traitement des troubles majeurs du sommeil, la prescription du somnifère Stilnox® se restreint « en raison d’un risque de pharmacodépendance, d’abus et d’usage détourné », explique le ministère en charge de la santé. 

Somnifère : le Stilnox® prescrit comme un stupéfiant ?

Plus largement, tous « les médicaments à base de zolpidem administrés par voie orale » sont concernés.

A quelle température doit être votre chambre à coucher ?

Pas trop chaud pour bien s’endormir, pas trop froid non plus pour les frileux… Quelle est la température idéale pour une chambre à coucher ?


Une chambre surtout pas trop chaude !

Il est important qu’il fasse au moins un peu frais dans une chambre à coucher.

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt

Au lieu d'éteindre la lumière et de fermer les yeux, vous préférez faire le tour des réseaux sociaux ou de téléphoner à une amie? Vous souffrez peut-être de procrastination du sommeil.

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt

On ne le sait pas forcément, mais la procrastination - soit la tendance de tout remettre à plus tard – ne s'arrête pas à la nuit tombée. 

La sophrologie, pour Julie, c’était le meilleur moyen « d’aider les autres »

Depuis toute petite, Julie Lodynski rêvait d’aider les autres. Après avoir tâtonné, elle a trouvé sa vocation dans la sophrologie.

La sophrologie, pour Julie, c’était le meilleur moyen « d’aider les autres »

Elle voit passer dans son cabinet toutes sortes de patients convertis à la «  relaxation dynamique  ».

Les bonnes habitudes à prendre dès le réveil

Le réveil matinal donne le ton pour le reste de la journée : une excellente raison pour ne pas le rater !

Les bonnes habitudes à prendre dès le réveil

Soyez attentifs et évitez ces 7 erreurs matinales courantes pour mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre journée.

Toujours fatigué… Est-ce bien normal ?

« Jeune fatigué » : pléonasme ? Il a quelques raisons, plus ou moins naturelles, de l’être. Pas grave, mais inconfortable.

Beaucoup de jeunes de 15 à 20 ans sont « en manque » de sommeil.

Une fatigue inquiétante ?

Une fatigue « adolescente » (qui n’est pas de la paresse !) est considérée comme normale quand l’hypothèse d’une cause « sérieuse », médicale, de fatigue est écartée :

Les pensées envahissantes, premières causes d'insomnie

22 % des Français souffrent d'insomnie. Ils ont une dette quotidienne de sommeil de 40 minutes environ. Et s'il était possible d'en venir à bout ?

Les pensées envahissantes, premières causes d'insomnie

La première cause d'insomnie, ce sont les pensées envahissantes. Vous savez, celles qui vous réveillent en pleine nuit, vous font ruminer pendant des heures ce qui ne va pas au travail, en couple, en famille, en vous-même, et vous empêchent de vous rendormir avant de nombreuses minutes, si ce ne sont pas des heures.

Quelle est la meilleure heure pour se coucher ?

Vos paupières sont lourdes ? Vous vous sentez dans un état de pré-sommeil ? C’est sans doute le signal pour vous glisser sous la couette, fermer les yeux et plonger avec délice dans les bras de Morphée. 

Quelle est la meilleure heure pour se coucher ?

On a trop souvent tendance à ne pas prêter attention aux signaux que nous envoie notre corps ! Et pourtant !

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...