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Dormir mieux

L'hiver est là, et on resterait bien sous la couette... A défaut de pouvoir réaliser ce rêve, profitons de la nuit pour bien nous reposer. Ce qui passe avant tout par une bonne écoute de soi !

Dormir mieux

C'est bien connu, en hiver nous avons besoin de cocooning. Dehors il fait froid, parfois gris, et entre la course aux cadeaux et les épuisantes fêtes de Noël, il est impératif de respecter notre nature et faire des réserves de sommeil.

L'insomnie, une familière de la nuit pour 1/3 des adultes

Les troubles du sommeil sont très souvent la conséquence d’un mode de vie stressant : accélération et perturbation du rythme de travail, exigences sociales et professionnelles sans cesse plus grandes, incertitude croissante du lendemain, alimentation déséquilibrée, etc. 


Ce vécu impacte directement le métabolisme et le comportement des personnes.

Les insomnies pendant la grossesse

L'insomnie pendant la grossesse est particulièrement fréquente, surtout au troisième trimestre. 


Il est possible de mieux dormir avec des conseils d'hygiène de vie et quelques solutions adaptées aux femmes enceintes. Les recommandations du Pr Philippe Deruelle, chef de service de la maternité du CHRU de Lille et Secrétaire Général du CNGOF.

Insomnie - Le taï-chi-chuan, une discipline pour un mieux-être

Jean-Luc Chaïr enseigne le taï-chi-chuan au Quai n° 10, à Mireval, Durfort et Avignonet-Lauragais. 

Insomnie - Le taï-chi-chuan, une discipline pour un mieux-être

Ce qui a intéressé celui qui, pendant plus de vingt-cinq ans, a pratiqué le judo, c'est tous les bienfaits qu'apporte la pratique du taï-chi-chuan.

La fleur d’oranger, une solution naturelle contre l'insomnie

Belle, fraîche et odorante, la fleur d’oranger a en plus des propriétés calmantes. Suggestions pour trouver le sommeil en toute sécurité.


C’est une petite fleur blanche que l’on aime beaucoup. Sa fragrance nous fait voyager quand ses propriétés médicinales nous apaisent. Surtout connue pour ses recettes orientales ou en parfumerie, la fleur d’oranger est un classique de la pharmacopée naturelle du sommeil.

Soda et sommeil : les liaisons dangereuses

L’insomnie nous pousse-t-elle à boire plus de sodas ? Ou est-ce l’ingestion de ces boissons sucrées qui nous empêche de dormir ? 

Soda et sommeil : les liaisons dangereuses

Une équipe américaine a  bien établi un rapport entre ces deux facteurs de risque de syndrome métabolique, prémices d’une obésité ou d’un diabète. Sans pour autant mettre au jour de lien de cause à effet.

TROUBLES DU SOMMEIL, INSOMNIE ET SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Patricia BROWNE, directrice des écoles de sophrologie caycédienne de Lyon, Clermont-Ferrand et Marseille / Toulon, évoque l’apport considérable de la sophrologie caycédienne dans la lutte contre les problèmes d’insomnie.

TROUBLES DU SOMMEIL, INSOMNIE ET SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Les troubles du sommeil sont très souvent la conséquence d’un mode de vie stressant : accélération et perturbation du rythme de travail, exigences sociales et professionnelles sans cesse plus grandes, incertitude croissante du lendemain, alimentation déséquilibrée, etc.

Que penser de la sieste au travail ?

Patrons et employés ne partagent pas forcément le même avis sur la sieste au travail. Qui est pour, qui est contre ?

Que penser de la sieste au travail ?

Dormir au travail ? Chaque personne y a probablement pensé, au moins une fois dans sa vie. Un coup de barre, une insomnie la nuit précédente, un repas un peu trop lourd... Quand la fatigue se fait sentir, l'idée de faire une petite sieste nous tente.

Dormir en couple peut nuire à votre santé

Dormir seul pour dormir mieux ? Une étude britannique vient de montrer que la cohabitation pendant la nuit pouvait nuire à la qualité du sommeil. Un constat qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé.


Près d'un tiers des sondés avouent mal dormir à côté de leur partenaire

Les couples sont nombreux à déclarer avoir des difficultés à dormir à côté de leur conjoint.

Pourquoi sommes-nous toujours fatiguées?

Loisirs chronophages, doubles journées, nuits d’insomnies… nous semblons tous pris dans la spirale infernale de la fatigue. Premières touchées? Les femmes. Avis de spécialistes et témoignages.


«Je suis crevée», «Je suis au bout de ma vie», «Je suis HS». Avouons-le, il nous arrive de prononcer ces petites phrases plusieurs fois par semaine… voire plusieurs fois par jour.

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